Este ejercicio representa un trabajo funcional ya que no trabaja un musculo en concreto, sino toda la cadena muscular posterior, ademas se le suma el trabajo de estabilidad necesario para lograr realizar el ejercicio a dos apoyos.

Los grupos musculares trabajados de la cadena posterior son: deltoides, musculatura paravertebral, glúteo e isquiotibiales. Sin embargo los musculos estabilizadores del core (pared abdominal) realizan un trabajo importante en la estabilizacion de la columna.

Un ejercicio fundamental para objetivos de tonificacion y corrección postural.