Batido saciante para perder peso

Duración: 00:11:52 | 12814 Visto

Este batido de yogur y pepino tiene un sabor especial entre salado, ácido y picante y nos ayuda a librarnos de la adicción al dulce al mismo tiempo que aporta energía para poder entrenar sin que te [...]

Músculos utilizados en natación

Duración: 00:00:56 | 13731 Visto | 10/10

Presentamos un interesantísimo vídeo donde podemos ver de forma muy clara los músculos utilizados en los cuatro estilos de natación

Batidos de proteínas para musculación, después del entrenamiento

Duración: 00:07:43 | 17167 Visto

Proporcionar los nutrientes necesarios para favorecer la recuperación muscular y reponer los sustratos energéticos para la fase anabólica. Se debe tomar en los 45 minutos posteriores al [...]

Fondos a fondo

Duración: 00:03:29 | 4689 Visto

Variaciones de ejercicios de fondo con autocarga y material alternativo

tensor 01

Duración: 00:00:22 | 9707 Visto

Tan solo con un tensor o banda elastica pudes trabajar toda la cadena muscular posterior; isquiotibiales, glúteo, paravertebral, deltoides y triceps. Dale una vuelta al tensor por el pie y agarra los [...]

Batidos de proteínas para musculación, antes del entrenamiento

Duración: 00:07:27 | 12988 Visto

Un batido para tomar dos horas antes del entrenamiento muscular. Aporta los sustratos antes de entrenar con un batido rápido que te permite afrontar con energía un entrenamiento de fuerza de alta [...]

Ejercicios con gomas, por Rodrigo Gavela

Duración: 00:02:00 | 10295 Visto

Los ejercicios con “gomas” son equivalentes a los de pesas. Sirven para fortalecer y equilibrar los grupos musculares de las piernas. Con ellos se mejora notablementeel rendimiento, permiten salir [...]

Entrenamiento de fuerza para natación en agua y seco

Duración: 00:05:39 | 17728 Visto | 9.5/10

Estos nadadores de Wisconsin entrenan bien duro, entre las mallas que se ponen para pesar más y el entrenamiento en seco intercalado, deben ser los más máquinas de la piscina.

Postura en ciclo indoor

Duración: 00:02:20 | 9984 Visto

Te enseñamos los principales errores en ciclo indoor y como corregirlos

Fondos y press

Duración: 00:00:50 | 1402 Visto

Combina dos ejercicios en uno. En este video te mostramos un ejercicio funcional donde se combinan los fondos sobre mancuernas con arrancadas y el press a una mano. Ademas de trabajar pectorales y [...]