Músculos utilizados en natación

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Presentamos un interesantísimo vídeo donde podemos ver de forma muy clara los músculos utilizados en los cuatro estilos de natación

Postura en ciclo indoor

Duración: 00:02:20 | 9984 Visto

Te enseñamos los principales errores en ciclo indoor y como corregirlos

Batidos de proteínas para musculación, antes del entrenamiento

Duración: 00:07:27 | 12988 Visto

Un batido para tomar dos horas antes del entrenamiento muscular. Aporta los sustratos antes de entrenar con un batido rápido que te permite afrontar con energía un entrenamiento de fuerza de alta [...]

Batidos de proteínas para musculación, después del entrenamiento

Duración: 00:07:43 | 17167 Visto

Proporcionar los nutrientes necesarios para favorecer la recuperación muscular y reponer los sustratos energéticos para la fase anabólica. Se debe tomar en los 45 minutos posteriores al [...]

Batido saciante para perder peso

Duración: 00:11:52 | 12814 Visto

Este batido de yogur y pepino tiene un sabor especial entre salado, ácido y picante y nos ayuda a librarnos de la adicción al dulce al mismo tiempo que aporta energía para poder entrenar sin que te [...]

Batido energético pre-ejercicio

Duración: 00:05:20 | 5220 Visto

Puede que no te haya dado tiempo a desayunar y tengas que enfrentarte a una ruta larga o a lo mejor hace demasiado tiempo que comiste y tus reservas empiezan ya a escasear y notas hambre, pero en [...]

Stripdance en el gimnasio

Duración: 00:01:09 | 30233 Visto | 4.5/10

Una nueva clase llega al gimnasio Dir en Barcelona, sensual y divertida el Stripdance es una forma de quemar grasas y ganar autoestima.

Abdominales Básicos

Duración: 00:00:34 | 43682 Visto | 10/10

Con este video verás como ejecutar los abdominales mas básicos. Ideales para comenzar a fortalecer tus abdominales.

Entrenamiento de fuerza para natación en agua y seco

Duración: 00:05:39 | 17729 Visto | 9.5/10

Estos nadadores de Wisconsin entrenan bien duro, entre las mallas que se ponen para pesar más y el entrenamiento en seco intercalado, deben ser los más máquinas de la piscina.

Abdominales con step

Duración: 00:01:16 | 23725 Visto | 8.3/10

Utiliza la plataforma del step para aumentar o disminuir la intensidad de trabajo en los ejercicios de abdominales.